July 25, 2021

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यदि आप 8 सप्ताह तक चीनी नहीं खाते हैं तो क्या होगा?

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Benefits of Quitting Sugar

Benefits of Quitting Sugar :

मैं अपना अनुभव साझा करता हूं।

मुझे मिठाई बहुत पसंद है; विशेष रूप से मसालेदार और मसालेदार भोजन के बाद मिठाई खाने की तीव्र इच्छा होती है।

What happens if you don't eat sugar for 8 weeks?

मैं अपने स्वास्थ्य को लेकर बहुत सचेत हूं और मिठाई के प्रति मेरा लगाव इसमें बाधा पैदा कर रहा था।

मेरा बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) [1] आम तौर पर लगभग 22.6 है। एक बार वह 23 के हो गए। फिर मैंने सोचा कि इस बार इसे कम करने के लिए कुछ नया इस्तेमाल किया जाए।

मैंने अपनी मीठी लालसा को वश में करने का दृढ़ निश्चय किया। इसके लिए मैंने फैसला किया कि मैं 1 महीना बिना चीनी वाले किसी भी पदार्थ का सेवन किए बिना बिताऊंगा।

What happens if you don't eat sugar for 8 weeks

मैं चाय-कॉफी नहीं पीता, इसलिए उसे चिंता नहीं थी; लेकिन मिठाइयों की चाहत को दबाना मुश्किल काम था, इसलिए सोचा कि कम से कम एक महीने के लिए चीनी का त्याग कर देना चाहिए। मैं बस इसी संकल्प के साथ गया था।

Benefits of Quitting Sugar

पहले कुछ दिनों में थोड़ी दिक्कत हुई, लेकिन एक हफ्ते बाद मजा आने लगा।

चीनी से परहेज करने का मेरा अनुभव बहुत अच्छा था और मैंने 1 महीने में लगभग 2.5 किलो वजन कम किया, बिना आहार में कोई अन्य बदलाव किए, केवल चीनी छोड़ कर।

इसके अलावा, मैंने खुद को थोड़ा अधिक ऊर्जावान और कम आलसी पाया।

इसके प्रभावों से उत्साहित होकर, मैंने लगभग 6 सप्ताह तक कुछ भी मीठा नहीं खाया, बिस्कुट का एक छोटा सा टुकड़ा भी नहीं खाया।

तभी से ये भी हिम्मत हो गई कि चीनी छोड़कर कोई पहाड़ नहीं टूटेगा। अब जब भी मैं वजन बढ़ता हुआ देखता हूं, मैं चीनी का सेवन बंद कर देता हूं और मेरा स्वास्थ्य बिना किसी अन्य बदलाव के वापस पटरी पर आ जाता है।

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